Сколько этих грамм/килограмм лежат на ваших плечах, формируя «вдовий горб» или боли в спине? А какой вклад он вносит в развитие стресс-индуцированных заболеваний??
Стресс можно взвесить! Точнее, оценить количество стресса с помощью опросника Холмса-Райха.
Перейдите по ссылке и произведите расчеты, вспомнив все события, указанные в опроснике, за последний год. Если в течение года событие было несколько раз — умножьте баллы на это количество. Подсчитайте общее количество баллов.
Интерпретация результатов опросника Холмса-Райха:
- 300 баллов и более — низкая степень сопротивляемости (ранимость), риск заболеть 49%
- первые 3 места — риск заболеть 50%
- 200-299 — пороговая степень сопротивляемости, риск заболеть 10-48%
- менее 200 баллов — высокая степень сопротивляемости стрессу, риск заболеть 9%
Т.е. чем больше баллов — тем больше риск заболеть стресс-индуцированными заболеваниями
Что делать если сопротивляемость низкая, а риск заболевания высокий?
