Записала видео, где лёгкая техника:
снятия стресса,
устранения усталости,
проявления причин раздражения, страхов
Занимает несколько минут
Когда будете её выполнять отслеживайте ваше состояние:Как меняются ощущения в теле, как дышать
Как после выполнения техники воспринимается ситуация
Какие теперь мысли. Пришло решение?
Какие эмоции?
Было полезно? Какой результат получился у вас?