Ресурсы — это наша опора, наша основа.
Что для нас ресурсы? Это силы, это возможности!
Силы встать с кровати, силы сделать ещё один шаг по направлению к своей мечте, силы поговорить с близким человеком о неприятной ситуации.
Ресурсы это помощники, благодаря которым легче жить, легче работать. Всё легче!
Ресурсы как бензин для авто. Залил в бак и поехал куда хочется.
А если нет этого бензина, тогда что?
Низкая эффективность на работе, откладывание дел, отсутствие сил и усталость.
С минимальными ресурсами человек не устоит под ударом стресса и болезни, труднее справиться с любыми испытаниями.
Ресурсов в мире много. Однако, вам, для решения тех задач, которые перед вами стоят, необходимы конкретные.
Когда вы будете выполнять практику в видео, нарисуйте столько ресурсов, сколько нужно и тех, которые важны именно вам.
Приведу ниже некоторые из них.
Время
Семья
Отношения
Секс
Сон
Друзья, общение, контакты
Самореализация
Творчество
Востребованность — я чувствую себя нужным, значимым
Сообщества, объединения, поддержка коллег
Социальные связи
Социальный статус
Деньги
Квартира и др. недвижимость
Автомобиль
Работа
Украшения, одежда, обувь, аксессуары
Баня, сауна, хамам
Порядок в доме, саду, офисе
Путешествия
Новые места, виды
Новые люди
Ехать.Рулить. Езда за рулем и без
Прогулки
Танцы
Бег
Спорт
Плавание
Музыка
Фотографии
Книги
Кино
Театр
Любимые мультики
Еда: вкусная, любимая, полезная
Приготовление пищи
Творчество, хобби, рукоделие
Контакт с животными и растениями
Игры
Запахи и ароматы
Контакты со стихиями: с водой, смотреть на огонь, ощущать дуновение ветра, лежать на земле, на песке, идти босиком по траве, лепить из снега, играть в снежки
Здоровье — психическое и физическое
Наличие рук и ног
Ценности
Смыслы
Предназначение
Духовность
Вера
Знания
Опыт
Навыки
Воля
Эмоциональная стабильность
Чувство юмора
Душевная теплота
Работоспособность
Любознательность
Внимательность
Эмпатия
Интуиция
Интеллект, логика
Устойчивость
Жизнерадостность
Спокойствие
Самоконтроль, терпение
Рациональность
Чувство принадлежности к своему роду, гордость предками
Хорошие воспоминания
Пиковые переживания
Центрирование, заземление
Личные границы
Осознанность
Рефлексия — что со мной сейчас и что во внешнем мире
Контакт с собой и с реальностью
Контакт со своим телом
Слышать себя
Доверие к себе и к миру
Контакт со своими чувствами — замечать и признавать свои чувства
Готовность к самопознанию и саморазвитию
Принятие вызовов жизни
Восприятие препятствий как преодолимых
Восхищение, любование, удивление
Понимание того, что можно дойти до цели
