Тряска

Эта техника позволяет:
🔸Уменьшить стресс
🔸Снять эмоциональное напряжение
🔸Ликвидировать мышечных спазм

Польза:

Когда возникает какое-либо событие, особенно негативное, в кровь выбрасываются гормоны и биологически активные вещества. Тело напрягаться. На самом деле напрягаются мышцы💪, готовые к действию, готовые убежать🏃‍♂️ или 🤺 напасть.

Если после этой готовности организма действие не последовало (в силу социальных установок и внутренних ограничений) — мышечное напряжение остаётся и возникает мышечных спазм.

Мышечный спазм может возникнуть, и при длительном вынужденном положении тела (когда долго сидим за компьютером, склонив голову), и при переохлождении.

В том месте, где возник спазм нарушается питание: кровоток, иннервация, рН сдвигается в кислую сторону. Это приводит к воспалению, миозиту.

Любое воспаление, не зависимо от локализации — это стресс.

Стресс, особенно это касается длительного, хронического стресса, истощает иммунную систему и повышается риск инфекционных заболеваний.

Включите эмоциональную, бодрую, заводную музыку 🎶 и тряситесь😊. Тряситесь так, как это делают животные🐈, стряхивая с себя капли 💧 воды.

Стряхивайте с себя трудности, всё лишнее, что навешано на вас.

Тряситесь с удовольствием!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: