Стресс, сколько вешать в граммах?

Сколько этих грамм/килограмм лежат на ваших плечах, формируя «вдовий горб» или боли в спине? А какой вклад он вносит в развитие стресс-индуцированных заболеваний??

Стресс можно взвесить! Точнее, оценить количество стресса с помощью опросника Холмса-Райха.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1JxmkBm_aJaNs5xfpu874ssbsxG9N9L7Z0dSxgOT6ve8/edit?usp=sharing

Перейдите по ссылке и произведите расчеты, вспомнив все события, указанные в опроснике, за последний год. Если в течение года событие было несколько раз — умножьте баллы на это количество. Подсчитайте общее количество баллов.

Интерпретация результатов опросника Холмса-Райха:

  • 300 баллов и более — низкая степень сопротивляемости (ранимость), риск заболеть 49%
  • первые 3 места — риск заболеть 50%
  • 200-299 — пороговая степень сопротивляемости, риск заболеть 10-48%
  • менее 200 баллов — высокая степень сопротивляемости стрессу, риск заболеть 9%

Т.е. чем больше баллов — тем больше риск заболеть стресс-индуцированными заболеваниями

Что делать если сопротивляемость низкая, а риск заболевания высокий?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: